تبادل
لینک هوشمند
سلام دوستان
امروز در وبگردي هام به سايت تبيان برخوردم كه قسمتي به نام رژيم آنلاين رو قرار داره برا كاربراش
در اين رژيم آنلاين نوع استخوان بندي تونو نشون ميده و رژيمي معمولي رو بر اساس مشخصاتي كه دادين رو نشون ميده
پيشنهاد ميكنم يه بار امتحان كنين و از اطلاعاتي كه در اختيارتون ميزاره استفاده كنين
من خودم تا چند ماه پيش نزديكاي 80 كيلو بودم با قد 174 و سن20
با تلاشي كه كردم و بدون برنامه رژيمي تونستم در هر ماه حدود 3 كيلويي كم كنم كه الان رسيدم به 65
البته حدود 3 ساله مشغول ورزش سنگ نوردي هستم يك سالو نيمه كه حرفه اي كار ميكنم ورزش نفس گيريه
در كنار صخره نوردي به دوچرخه سواري،كوهنوردي،شنا،پاركور و ... ميپردازم
شايد به خودتون بگين اين عاليه و هيچ جا و هيچ دكتري نميتونه اين وعده رو بده ولي (( اشتباهه شما مثل من از خودتون رژيم نگيرين يا اگر ميخواين بگيرين اطلاعات عموميتون بايد خيلي زياد باشه ))
تقريبا همه ضرر هايي كه رژيم بي برنامه و لاغري داره شامل حال من شده به غير از سنگ كوليه و اين چيزا...
چه چيزي باعث شده شما لاغر بشين؟
